O sono diurno é, habitualmente, um regulador do sono noturno, ou seja, quento melhor uma criança dormir durante o dia, em princípio melhor dormirá também durante a noite. Isto, porque o cansaço interfere com o sono profundo, o que dificulta o adormecer e também a própria capacidade regeneradora do sono.
Por isso mesmo, nunca é demais reforçar a importância da sesta, seja em tempo de aulas, seja em tempo de férias. Entendo que as rotinas não são as mesmas neste período, mas é importante manter tempo para que as crianças descansem e isso implica deixá-las fazer a sesta sempre que precisem. Garanto que isso pode fazer toda a diferença, seja no seu bem-estar, seja em relação à qualidade do seu sono noturno!
