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Quais os melhores iogurtes para bebés?

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Julho 19, 2022
em Alimentação
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Home Alimentação
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Ib-u-ron

Atualmente existem diversas opções de iogurtes, desde os feitos em casa até aos mais “comerciais” e vendidos nos supermercados. Este texto vai debruçar-se especificamente sobre estes últimos… 

Os principais aspetos a ter em atenção quando se escolhe um iogurte para dar a um bebé são os seguintes: 

  • Açúcar 

Os iogurtes com açúcares adicionados devem ser evitados, particularmente em bebés mais pequenos. Se fizer falta dar um sabor mais doce, pode fazê-lo adicionando fruta passada, por exemplo. 

  • Proteínas 

Tal como já explicado num post anterior, as proteínas são nutrientes importantes, mas que podem ter um efeito negativo se consumidas em excesso por bebés e crianças pequenas. 

  • Aromas 

Uma vez que podem deseducar o paladar, o ideal será optar por iogurtes sem aromas. 

  • Cremosidade 

Os iogurtes gregos ou “cremosos” têm gorduras adicionadas, que podem não ser as ideiais para bebés pequenos. 

Assim, facilmente se percebe que, como para quase tudo na vida, “menos é mais”, pelo que, sempre que possível, o ideal é escolher iogurtes simples, naturais e não açucarados.

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Hugo Rodrigues

Hugo Rodrigues

Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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