Os primeiros anos de vida são extremamente importantes para ditar não só o que é a saúde presente de cada criança, mas também muito do que vai ser a sua saúde futura.
Uma das áreas onde é mais notória a influência das decisões dos pais é a alimentação dos filh@s, em particular a escolha dos snacks que se vão consumindo ao longo dia. Nesse sentido, gostaria de deixar aqui alguns conselhos sobre este tema que me parecem muito importantes:
- os snacks devem ser nutritivos e adequados às necessidades particulares desta faixa etária
- o seu tamanho deve ter em atenção as dimensões do estômago das crianças, que é muito mais reduzido do que o estômago dos adultos
- devem ser práticos para não demorarem muito tempo a ser consumidos, de forma a que a criança tenha tempo para brincar
- o desenvolvimento ósseo nos primeiros anos de vida é muito importante e, por isso, nunca é demais relembrar a importância do leite e produtos lácteos
- ainda em relação ao ponto anterior, faz ainda sentido optar por produtos enriquecidos com cálcio e vitamina D
- faz sentido variar e combinar opções, como produtos lácteos, fruta, cereais e água
- deve-se tentar que os snacks sejam parte de uma nutrição equilibrada, mas também uma fonte de prazer
Por tudo isto, é fundamental ter noção de que as escolhas que fazemos hoje são também fundamentais para programar o dia de amanhã, portanto devemos tentar que sejam o mais acertadas possível.
