A alimentação das crianças é sempre um motivo de grande preocupação por parte dos pais, principalmente quando as crianças passam por fases em que se alimentam pior.
No entanto, é fundamental perceber que algumas dessas fases são perfeitamente normais e é mesmo suposto que aconteçam.
O apetite das crianças é uma característica extremamente variável, pelo que deve ser encarado com alguma “serenidade”, de forma a não condicionar muito o seu dia-a-dia. Depende de diferentes factores, dos quais os mais importantes são os seguintes:
- Idade da criança – No primeiro ano de vida a velocidade de
crescimento é muito elevada, pelo que os bebés têm necessidade aumentadas de
comer, para poderem suprir as suas necessidades. A partir dos 12 meses essa
velocidade vai-se reduzindo, o que faz com que as crianças comam menos, porque
na realidade não precisam de tanto (ver post sobre este assunto – O que é a anorexia fisiológica do 2º ano?). - Tipo de comida – Todos nós temos as nossas preferências
alimentares e com as crianças passa-se exactamente o mesmo. Apesar de a escolha
não ser inteiramente delas, temos que perceber que elas não gostam da mesma
forma de todos os alimentos e isso vai condicionar, obviamente, o apetite que
apresentam. - Estado de saúde/doença – Sempre que uma criança está
doente (ou quase sempre), isso reflecte-se no seu apetite. Nessas situações
acabam por comer menos e isso é perfeitamente normal, podendo esta queixa durar
cerca de 1 semana. Com a resolução da doença, o apetite vai também melhorando
gradualmente até se restabelecer por completo. - Picos de crescimento – O crescimento das crianças não é
completamente linear e gradual, o que faz com que as necessidade do organismo
vão também variando. Há alturas em que crescem mais (os chamados picos ou
surtos de crescimento) e, consequentemente, acabam por comer também mais e
alturas em que não crescem tanto, o que faz com comam pior. - Contexto – A maior parte das crianças gosta de rotinas e,
quando ocorre uma mudança no seu dia-a-dia (férias, por exemplo), isso vai
reflectir-se no seu comportamento, no qual se inclui também o apetite e
alimentação. É frequente comerem pior nessas alturas e, se a redução não for
muito drástica, acho que é algo que deve ser visto com tranquilidade e com
alguma cedência por parte dos pais (mas sem nunca perder o controlo da
situação!)
De um modo geral, a maior parte dos pais habitua os seus
filhos a comer demais. No entanto, apesar de não ser fácil, é importante que
aprendam a respeitar os sinais de fome e saciedade das crianças, porque esse é
o melhor indicador da quantidade de comida que devem comer.
filhos a comer demais. No entanto, apesar de não ser fácil, é importante que
aprendam a respeitar os sinais de fome e saciedade das crianças, porque esse é
o melhor indicador da quantidade de comida que devem comer.
Em jeito de conclusão, gostaria apenas de reforçar a ideia
de a forma mais adequada de ver se a criança se está a alimentar como deve é
pela sua evolução de peso, pois se estiver bem quer dizer que ela está a comer
o que precisa. Isso é mesmo o mais importante…
de a forma mais adequada de ver se a criança se está a alimentar como deve é
pela sua evolução de peso, pois se estiver bem quer dizer que ela está a comer
o que precisa. Isso é mesmo o mais importante…
