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A partir de que idade é que as crianças devem deixar de dormir a sesta de tarde?

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Agosto 31, 2015
em Conselhos
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Home Conselhos
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Ib-u-ron
A maior parte das crianças deixa de dormir a sesta por volta dos 3-4 anos, muitas vezes devido à dinâmica dos jardins de infância, que assim o exige.
No entanto, há algumas considerações que me parecem importantes:

  1. A maior parte das crianças com 3 anos ainda precisa de dormir de tarde (há estudos que referem que só uma em cada três crianças com 3 anos não tem essa necessidade)
  2. A retirada da sesta não deveria ser imposta, ou seja, deveria acontecer naturalmente quando a criança começasse a mostrar que já não precisa dela
  3. Dormir de tarde geralmente melhora o sono da noite (há, obviamente, excepções), pois o cansaço interfere com a organização do sono, particularmente com o sono profundo
  4. Os jardins de infância deveriam contemplar a hipótese da sesta depois do almoço, no mínimo, até aos 4 anos (sem dar a conotação “negativa” às crianças por serem “das que ainda dormem de tarde”), mas a partir dos 3 anos ser mais opcional do que obrigatória 
Posto isto, acho que a sesta deve fazer parte da rotina das crianças enquanto elas mostrarem essa necessidade, pois o sono é fundamental para um bom crescimento e desenvolvimento.
Uma palavra apenas para os jardins de infância públicos em Portugal, que nem sequer contemplam essa hipótese, pois não têm condições físicas nem humanas para manter a sesta depois do almoço. Parece-me que se justificaria repensar essa organização, pois volto a dizer que a maior parte das crianças com 3 anos ainda precisa de dormir uma sesta…
Tags: Conselhos
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Hugo Rodrigues

Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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