Há uns anos atrás, as recomendações eram de dar sempre as duas mamas, cerca de 10 minutos cada uma, em cada refeição. No entanto, o aumento do conhecimento sobre o leite materno mudou um pouco este perspectiva. Efectivamente, a composição do leite materno varia ao longo da mamada, sendo que o primeiro leite a sair é mais “aguado”, tendo como principal finalidade hidratar o bebé e fornecer lactose (açúcar do leite, responsável pelo fornecimento de energia rápida). À medida que a mama se vai esvaziando, o leite vai ficando mais denso e progressivamente mais rico em gordura, aspecto bem notório na cor e opacidade do leite.Assim, o ideal é que o bebé esvazie o mais possível a mama, para obter todos estes nutrientes.
Por esse motivo, as recomendações mudaram nos últimos anos, estando actualmente estabelecido que, na maioria dos casos, uma mama é suficiente em cada mamada. No entanto, isso não quer dizer que seja errado dar as duas mamas, como por vezes se ouve dizer! Aliás, num documento publicado recentemente pela Direcção-Geral de Saúde, o que se recomenda é mesmo que o bebé mame bem numa da mamas e depois termine a refeição na outra mama. Nem sempre ele vai querer mamar das duas, mas é mais sensato ser ele a “escolher” se precisa ou não do que ser algo imposto por um adulto.