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É verdade que comer bacalhau aumenta a produção de leite das mães que amamentam?

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Julho 19, 2022
em Amamentação
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Home Amamentação
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Ib-u-ron

Esta é uma questão para a qual não posso dizer claramente que é mentira, embora muito provavelmente o efeito (se houver) será bastante mais reduzido do que a propaganda. 

Quando comecei a pensar um pouco sobre esta associação, achei que poderia haver alguma relação entre a quantidade de gordura que o bacalhau tem e fabrico do leite materno, mas não encontrei nada que o comprove. No entanto, estive a pesquisar alguns textos escritos sobre este assunto e o que parece mais consensual é que o benefício (mais uma vez, se existir) estará mais relacionado com a quantidade de sal do bacalhau, que vai aumentar a sede das mães. Isto vai fazer com que elas bebam mais líquidos e, assim, aumenta a produção de leite. O sal não é, de todo, a forma mais correta de convencer as mães a aumentar a ingestão de água, mas parece-me lógico entender desta forma, embora tire alguma «magia» a um alimento tão querido da maior parte dos portugueses: o bacalhau! 

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Hugo Rodrigues

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Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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