Tal como explicado num post anterior , recentemente a OMS emitiu recomendações sobre atividade física em bebés e crianças. E, em relação às crianças com 1-2 anos, os principais pontos são os seguintes:
- Despender, no mínimo, 180 minutos por dia em diversos tipos de atividade física de diferentes intensidades
- Incluir momentos de atividade física moderada a vigorosa ao longo do dia
- Não estar “preso” por mais de uma hora por dia (espreguiçadeiras, babycoque, …) nem sentados por períodos prolongados
- O contacto com ecrãs não está recomendado não está recomendado até aos 18 meses, mas a partir daí é permitido desde que por períodos curtos (nunca mais de 1 hora por dia) e com conteúdos de qualidade
- Sempre que se optar por uma brincadeira mais sedentária, preferir a leitura e o contar histórias com um dos cuidadores
