As férias implicam sempre alteração nas rotinas das crianças e a alimentação é uma das áreas mais “afetadas”. E, se isso é tranquilo para muitas famílias, para outras é um motivo de ansiedade, pelo que importa deixar alguns conselhos:
- Garantir a qualidade
O mais importante é tentar fazer escolhas acertadas em relação aos alimentos a que as crianças têm acesso. Como é óbvio, se for uma criança mais velha, há sempre espaço para um ou outro “pecado alimentar”, mas a ideia é tentar que a regra se mantenha numa alimentação saudável, apesar dessas exceções que podem acontecer.
- Não ser muito exigente com a quantidade
É normal que, com o calor, as crianças tenham mais sede do que fome e, por isso, reduzam um pouco o seu apetite. Desde que se mantenham com energia e ativas durante o dia, não se justifica fazer guerras para tentar que elas comam exatamente como quando estão nas suas rotinas habituais. Até porque é frequente que vão petiscando durante o dia, o que pode condicionar o que ingerem no momento das refeições.
- Ser mais permissivo com horários
Os horários e rotinas são importantes, principalmente quando se lida com crianças mais pequenas. No entanto, nas férias tem que haver alguma permissividade para os gerir com bom senso, porque muitas vezes a alimentação acaba por estar condicionada pelo sono, que varia muito também nesta altura.
Em jeito de conclusão, gostaria apenas de reforçar a ideia de que a alimentação é um aspeto importante do dia-a-dia das crianças, mas que, durante as férias, pode e deve ser gerida com mais flexibilidade do que durante o resto do ano.
