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A partir de que idade é que as crianças podem comer gelados?

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Julho 18, 2022
em Alimentação
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Home Alimentação
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Esta é uma pergunta que não é muito “politicamente correta”, mas é importante abordar. 

E, para isso, importa esclarecer alguns pontos: 

  • Até ao ano de idade o açúcar não deve fazer parte da alimentação 

Até ao ano de idade, há 2 condimentos com os quais os bebés não devem contactar: o sal e o açúcar. E, mesmo depois dessa idade, devem ser introduzidos o mais tarde possível e esse deve ser um princípio orientador para todos os pais. 

  • Os alimentos frios não fazem mal 

Tal como explicado num post anterior (https://pediatriaparatodos.com/2022/07/18/as-criancas-podem-beber-bebidas-frias/), os alimentos frios não fazem mal à saúde, pelo que não é por esse motivo que os gelados não devem ser dados. 

  • As crianças não “aguam” por ver os adultos comer alimentos que desconhecem 

Existe muito a ideia de que os bebés e crianças que vêm os adultos a comer determinados alimentos ficam “aguados” para comer também (ver mais sobre esse assunto aqui). No entanto, se for um alimento que desconhecem, não sabem se é bom ou não, pelo que isso é mais uma impressão dos pais (e avós) do que propriamente verdade. 

  • Os gelados podem ser feitos em casa 

Não existem apenas gelados comerciais e, atualmente, há imensas receitas de gelados que podem ser feitos em casa, seja com leite materno, com fruta ou com outro tipo de leite, por exemplo. Assim, é possível ajustar a sua composição de acordo com a vontade dos pais e torná-los nutricionalmente mais interessantes. 

Como conclusão, diria que os gelados não precisam de ser “proibidos”, desde que a sua composição seja adequada à idade da criança. Assim, se forem gelados sem, não existe propriamente nenhuma justificação para que as crianças não os comam. No entanto, se forem gelados “comerciais”, com açúcares adicionados, devem ser introduzidos o mais tarde possível na alimentação e nunca antes do ano de idade. 

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Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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