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Conselhos práticos para uma amamentação feliz

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Julho 19, 2011
em Amamentação
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Home Amamentação
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Ib-u-ron

A amamentação é um período que reforça muito a relação mãe-filho, pelo que deve ocorrer de forma tranquila e sem ansiedades.
O ideal é que cada mamada decorra num ambiente calmo, sem grandes barulhos e sobressaltos e num local confortável para a mãe.
Actualmente, as recomendações aconselham o seguinte:
  • O bebé deve mamar quando tem fome e não com o horário rígido das 3/3 horas (embora no primeiro mês seja aconselhável que não fique mais de 5 horas sem comer de forma sistemática)
  • Deve deixar o seu filho esvaziar bem uma mama e só depois, se lhe parecer que continua com fome, oferecer a segunda (em princípio chega uma mama por “refeição”)
  • Cada mamada não deve durar mais do que 30 minutos, porque o bebé mama cerca de 90% do que precisa nos primeiros 4-5 minutos (geralmente depois desse tempo adormece)
  • Deve ter uma alimentação o mais variada possível (sem restrições) e saudável, porque o bebé tem vantagem em contactar com sabores diferentes através do leite (esqueça as proibições da laranja, chocolate, feijão, couves, cebola, alho, …)
  • Não deve beber álcool e deve evitar o café (o ideal é ser descafeinado, embora 1-2 cafés normais por dia sejam aceitáveis)
  • Não existem leites maternos fracos – o leite materno é sempre bom! (o que aconteced é que por vezes os bebés têm dificuldade em retirar da mama todo o leite de que necessitam
Posto isto, aproveite ao máximo esta etapa e desfrute de todos os momentos!
Nota prática: Se puder retirar leite e congelar deve fazê-lo, de forma a tentar constituir uma reserva para quando tiver que regressar ao trabalho.
Tags: Amamentação
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Hugo Rodrigues

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Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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