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A partir de que idade é que se podem introduzir as algas na alimentação dos bebés?

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Novembro 4, 2019
em Alimentação
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Home Alimentação
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Cada vez existe uma maior disponibilidade de algas no mercado, de diversos tipos e com características diferentes umas das outras. Por esse motivo, importa saber quais é que podem fazer parte da alimentação de bebés e, acima de tudo, a partir de que idade é que podem ser introduzidas.

Na verdade, não existem propriamente estudos de segurança nutricional que suportem essa introdução, mas sendo alimentos bastante ricos em proteínas, fibras e minerais, acabam por ser bastante interessantes e podem e devem ser considerados. Deste modo, as recomendações mais recentes apontam para que sejam introduzidas a partir do 9º mês, num máximo de 3 a 4 vezes por semana.

As melhores escolhas são as que possuem baixa quantidade de iodo e sódio, tais como a nori, wakame e arame. Por outro lado, é desaconselhado o consumo da alga hijiki, pelo seu elevado teor em arsénio.

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Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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