O sono é uma necessidade básica de todos os seres humanos, particularmente das crianças.
Por esse motivo, deve ser encarado como uma prioridade no seu dia a dia, de forma a garantir que seja um sono reparador. Para isso, é necessário atender aos seguintes aspectos:
- Número de horas de sono – devem ser adequadas à idade e nível de actividade da criança
- Qualidade do sono – é mais difícil de avaliar, mas pode ser inferido pelo comportamento da criança durante o dia; se apresentar sonolência ou irritabilidade pode ser um indicador de que o sono não está a ser adequado
- Horário de dormir – todas as crianças têm o seu relógio biológico, que está programado para descansar mais de noite e menos de dia; daí a importância de respeitar essa programação nos horários estabelecidos para dormir
- Regularidade – todas as rotinas, hábitos e horários de dormir devem ser relativamente regulares, pois se isso não acontecer, a própria qualidade do sono fica comprometida
Em jeito de conclusão, reforçaria a ideia de que dormir é fundamental parta as crianças, mas também para os pais, pois a privação de sono é das maiores interferências que pode ocorrer na dinâmica de qualquer família.
