A atividade física é um aspeto central na vida de todas as crianças, fundamental para o seu normal crescimento e desenvolvimento.
Por esse motivo, deve ser encarada por parte dos pais como uma prioridade no dia-a-dia dos seus filhos.
Alguns dos principais benefícios são os seguintes:
- Melhora o desempenho cardiovascular
O coração é um músculo, que acompanha o crescimento de todas as crianças. Por esse motivo, é fundamental que seja adequadamente estimulado, para garantir um ótimo funcionamento durante a infância mas, acima de tudo, durante toda a vida. E essa “programação” começa logo nos primeiros anos de vida…
- Melhora a composição corporal
O equilíbrio entre massa gorda e massa magra é importante para os adultos, mas é igualmente importante para as crianças e é modulado pelos níveis de atividade física. Para além disso, ela é responsável também pelo reforço da mineralização óssea, aspeto fulcral para determinar a saúde óssea no futuro.
- Melhora a saúde mental
As crianças precisam de socializar e estabelecer laços. É isso que lhes permite sentir segurança e lhes dá a confiança para se desenvolverem de forma saudável. A atividade física, entre outros benefícios, é também uma oportunidade de interação com os outros, garantindo também esse aspeto tão importante.
- Melhora o comportamento
Está mais do que provado que o comportamento das crianças se altera quando estão inativos durante muito tempo. Por esse motivo, é fundamental que elas se mexam, saltem, corram e trepem várias vezes por dia, para ajudar a regular as suas atitudes e o seu comportamento
- Melhora a aprendizagem
A predisposição para aprender depende, entre outros fatores, da mudança de contexto em que a criança se insere. E, também aqui, a atividade física desempenha um aspeto central, pois permite ao cérebro mudar o seu funcionamento, para estar mais capaz de aprender a seguir.
Em jeito de conclusão, é fácil perceber que a atividade física é imprescindível para um ótimo desenvolvimento físico, mental e social, sendo um aspeto chave para termos crianças mais saudáveis e, acima de tudo, mais felizes!
