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O meu filho nem prova alguns alimentos, diz sempre que não gosta

Hugo Rodrigues por Hugo Rodrigues
Novembro 28, 2021
em Alimentação
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Home Alimentação
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A partir dos 18-24 meses é frequente as crianças passarem a rejeitar alguns alimentos só pelo seu aspecto (cor, forma, …), incluindo alguns que eles comiam previamente sem problemas. A isto chama-se neofobia e os alimentos mais frequentemente envolvidos são os legumes e as frutas.

Trata-se de uma etapa normal do desenvolvimento e, como explicado, o maior problema não é o seu sabor, mas sim o aspecto. Por isso mesmo, o mais importante nesses casos é tentar convencer o seu filho a provar, porque se se vencer a “barreira” visual, ele vai acabar por aceitar. E o truque é mesmo esse…

Sei que nem sempre é fácil, porque muitas vezes as crianças são bastante persistentes, mas deve tentar encontrar estratégias nesse sentido. Aqui ficam algumas estratégias:

  • Normalizar

Comer legumes deve ser algo “normal” para a criança, pelo que não deve dar demasiada importância ao assunto, nem quando ela come, nem quando não quer comer.

  • Dar o exemplo

As crianças aprendem maioritariamente com os pais. Assim, se quer que o seu filho coma legumes (por exemplo), tem que os comer também.

  • Deixar experimentar sem pressões

Nem sempre é fácil, mas este é também um aspecto importante. Pressionar demasiado faz com que as crianças se defendam mais, pelo que deve ter isso sempre presente. Frases como “Experimenta um pouco só para sentires o sabor e se não gostares eu deixo-te deitar fora” pode ser o suficiente para desbloquear a situação e ser uma ajuda fundamental.

Por fim, importa esclarecer que esta situação não se resolve em dias ou semanas. Pode demorar meses, mas com alguma paciência e consistência da sua parte, não tenho dúvidas de que vai conseguir resolvê-la!

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Sou Pediatra na Unidade Local de Saúde do Alto Minho, em Viana do Castelo. Sou também docente na Escola de Medicina da Universidade do Minho e formador pelo European Ressuscitation Council na área de Emergências Pediátricas. Participo regularmente nos programas “A Tarde é Sua” da TVI e “Filhos e Cadilhos” do Porto Canal e escrevo também para a Revista Saúda, para o site da Revista Visão e para a plataforma Simply Flow – by Fátima Lopes. Colaboro ainda, pontualmente, com outros meios de Comunicação Social e sou autor dos livros “Pediatra para todos”, “Primeiros Socorros – Bebés e Crianças” e o mais recente livro "O Livro do seu Bebé".

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