Hoje em dia é muito habitual ver crianças entretidas com ecrãs (telemóveis, tablets, televisão) durante os momentos de refeição. E, pior ainda, em grande parte das vezes, esse problema estende-se a todos os membros da família que, em vez se estarem verdadeiramente uns com os outros, está cada um com o seu ecrã.
Como é lógico, as novas tecnologias fazem parte do nosso dia-a-dia, mas devemos mesmo fazer um esforço por retirá-las dos momentos da refeição, particularmente quando falamos de crianças. Isto, porque as consequências desse (mau) uso podem ser diversas, nomeadamente:
- Impedem o estabelecimento de uma relação saudável com os alimentos
Comer não é apenas o treino dos sabores. É também o treino das texturas e, muito importante, do aspecto visual e das cores dos diferentes alimentos. Se isso não for “treinado” nos primeiros tempos de vida, torna-se mais difícil de o fazer posteriormente, pelo que deve ser, claramente, uma prioridade. Para além disso, é também fundamental deixar as crianças explorar os alimentos, manuseá-los e perceber as suas formas e texturas, pelo que as distrações são profundamente evitáveis.
- Dificultam a interpretação dos sinais de fome e saciedade das crianças
Desde o nascimento, deve-se tentar respeitar a fome a saciedade dos bebés e crianças. Aliás, esse aspecto é muito incentivado durante a amamentação, pois é a melhor forma de adequar o que os bebés mamam às suas verdadeiras necessidades. E com os outros alimentos deve-se manter a mesma preocupação, tentando respeitar os sinais de saciedade que as crianças vão dando durante os momentos de refeição.
- Boicotam os ritmos naturais da alimentação
Todos nós nos alimentamos de forma diferente e com velocidades distintas. Com as crianças passa-se exactamente o mesmo e isso é algo que deve ser respeitado. Claro que, se forem crianças mais velhas, deve-se tentar manter alguma regra, mas colocar ecrãs à sua frente só “para ser mais rápido” é incorrecto e não é a melhor prática.
- Limitam a interacção social
Os momentos de refeição são momentos de partilha! É assim que devem ser e é essa a mensagem que se deve passar às crianças. Assim, deve-se fomentar o diálogo e a interacção entre os pais e os filhos nessas alturas, para que comer não seja só uma obrigação, seja um verdadeiro momento de prazer!
Por fim, uma palavra muito importante para algo que é imprescindível: o exemplo dos pais! Não ningué,m com que as crianças aprendam mais do que com os pais, pelo que essa deve ser uma preocupação permanente. Se as crianças não devem usar ecrãs à refeição, os adultos muito menos!
